肩こりと運動

産後は特に肩こりと腰痛がひどくて^^;

整体や漢方を何度か利用してました。

いやーやっぱりマッサージや整体は気持ち良いですよね〜。

今はもう私の体はだいぶ戻ってきました。

それでも家事や育児をしてたら肩こりますよね。

前は月に2度くらいはマッサージに行ってました。

しかし

最近走る頻度をあげたら肩こりが気にならないんです。体も軽くて良い感じです。血流が良くなってるのかしら。全身運動おすすめです。

昨日は6km走りました。

香港マラソンとか周りにたくさん同じようにスタートする時や、さあ走るぞ、と思ってスタートした時って最初ペース飛ばし気味になっちゃいます。

今回はそれを意識して最初から狙うペースで走ってみたらすごく楽でした。

そろそろ10km走ってみようかな。

写真は、日本に帰った時にマッサージ屋さんに貼ってあった来店目安だそうです。なるほど〜。

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